خون شهدا هنوز تازه‌دم است
هویت چهل تکه شهری
کِرم از خود درخت است
حقوق مشروع اما مشروط کارگران
بایگانی‌ها اعصاب و روان | صفحه 18 از 39 | دیبا خبر
- چطور انرژی‌های منفی را از خود و اطرافمان دور کنیم؟ دیبا: زمانی که افراد با مشکلی مواجه شده و یا شکست می‌خورند، در کنار احساس اضطراب، سرزنش، گناه و تأسف، مقداری انرژی منفی در ذهن خود تولید می‌کنند.
- رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب! دیبا: افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند، زیرا منبع خوبی برای روی است، که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند.
-
محققان نروژی توصیه می کنند؛یک ساعت ورزش در هفته از ابتلا به افسردگی پیشگیری می کند
دیبا: مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم با هر شدتی می تواند از ابتلا به افسردگی در آینده پیشگیری کند و تنها یک ساعت در هفته هم می تواند کافی باشد.
- برای تمرکز بیشتر چه باید کرد؟ دیبا: برای تمرکز باید مصمم بود و همه گزینه‌ها را فعال کرد. تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهنی، برنامه‌ریزی، خواب مناسب، ورزش و ممارست و صداقت با خود همگی در درازمدت می‌تواند در ایجاد تمرکز و تربیت ذهن مفید باشد.
- ۶ نکته تاثیر گذار برای کنترل خشم دیبا: همه ی ما می دانیم که خشم چیست و آن را احساس کرده ایم، چه به عنوان یک ناراحتی مبهم و یا به عنوان خشم کامل. خشم از جمله احساساتی است که ارتباط مستقیمی با سلامتی انسان دارد و مهارت کنترل خشم می تواند از اثرات آن بکاهد.
-
فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان :۲۲ درصد کودکان و نوجوانان ایرانی اختلالات رفتاری دارند
دیبا: فوق تخصص روان‌پزشکی کودک و نوجوان گفت: طبق برآورد سال ۱۳۹۶ انجمن علمی روانپزشکان ایران، حدود ۲۲ درصد کودکان و نوجوانان ایرانی دارای اختلالات رفتاری هستند.
- زنان شادترند یا مردان؟ دیبا: بر اساس تحقیقات صورت گرفته در واقع سوال « زنان شادترند یا مردان؟ » صحیح نیست، چون به طور کلی شادی در زنان و مردان متفاوت است.
- بلوغ با اضطراب و استرس فرا می‌رسد دیبا: برای خیلی از والدین فاصله گرفتن فرزندشان از دنیای کودکی، همزمان با بروز نخستین علائم بلوغ قابل پذیرش نیست. آنها می‌ترسند که قد کودک‌شان از تصورات و انتظارشان کوتاه‌تر بماند؛این در حالی است که به گفته متخصصان ۸۰ درصد از دلایل کوتاهی قد، ژنتیک است.
- چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می‌کنید دیبا: مطالعه‌ای جدید که در نشریه‌ی Journal of Sex and Marital Therapy منتشر شده می‌گوید: اینکه زن‌ها بعد از رابطه جنسی به جای اینکه احساس خوبی داشته باشند، احساس افسردگی می‌کنند فقط خاص زن‌ها نیست و مرد‌ها نیز چنین چیزی را تجربه می‌کنند.
-
مطالعات نشان می دهند؛«یوگا» شیوه ای تکمیلی در کنار درمان افسردگی
دیبا: نتایج چندین مطالعه جدید نشان می دهد تمرین یوگا علاوه بر آرام کردن جسم و ذهن، موجب تسکین افسردگی هم می شود.
