خون شهدا هنوز تازه‌دم است
هویت چهل تکه شهری
کِرم از خود درخت است
حقوق مشروع اما مشروط کارگران
بایگانی‌ها اعصاب و روان | صفحه 21 از 39 | دیبا خبر
- افکار منفی، بزرگ‌ترین دشمن افراد دیبا: گاهی افکار منفی بزرگ‌ترین دشمن افراد است. افکار بد و منفی می‌تواند انسان را به ورطه افسردگی بکشاند. بنابراین هرگاه احساس افسردگی کردید حواس خود را به موضوعی دیگر معطوف کنید. مثلا به پیاده‌روی بروید یا کتاب بخوانید، جدول حل کنید. در حقیقت کاری انجام دهید که ذهن‌تان را از ترس‌ها و نگرانی‌ها به موضوع دیگری جلب شود.موارد متفاوتی وجود دارد که می‌تواند ما را گرفتار این بیماری ویران‌کننده کند، اما روش‌هایی برای مهار آن نیز وجود دارد که می‌توانیم با استفاده از آنها تاحد زیادی خود را از افسرده شدن دور نگه داریم.
- سوگ را درمان نکنید دیبا: مادرانی که ضربه شدید روحی خورده اند، قرار است در جایی به اسم «سوگ» درمان شوند. کافیست خود را جای مادری فرض کنید که او را دعوت می کنند به درمانگاه سوگ برود تا درمان شود؛ واکنشش چه خواهد بود؟
- ترس‌هایی که مانع پیشرفت می‌شوند دیبا: همه ما دل‌مان می‌خواهد پیشرفت کنیم و اهدافی را که در سر داریم تحقق ببخشیم اما چرا فقط تعداد اندکی از ما به آرزوهای‌مان می‌رسیم؟
- لبخند شما از راز درونتان می گوید دیبا: هر گوشه از چهره و هر تغییر کوچکی در آن، یک دنیا راز را فاش می‌کند. آنها معتقدند از شیوه خندیدن ما گرفته تا حرکات لبمان، همه و همه در گشودن این رازها موثرند.
- استرس در میانسالی باعث کوچک شدن مغز می گردد دیبا: استرس در دوران میان سالی از جمله مسائلی است که گریبان گیر خیلی ها می شود و حالا پژوهشی تازه در این رابطه انجام شده که نشان می دهد چنین پدیده ای با اختلال حافظه و کوچک شدن مغز در ارتباط است.
- فرمول داشتن افکار مثبت چیست؟ دیبا: دغدغه‌های زندگی بسیارند و استرس زیادی به همراه دارند. چگونه با این مسائل کنار بیاییم؟ با افکار و گفتگوهای منفی فقط و فقط شرایط را برای خود و دیگران سخت‌تر می‌کنیم.
- کمال گرایی تهدیدی برای سلامتی روانی دیبا: تعقیب مفاهیم کمال گرایی به طور مداوم می تواند به سلامت روانی شخص به طور جدی آسیب برساند.
- مصرف فست فودها ریسک افسردگی را افزایش می دهد دیبا: به گفته محققان، بین رژیم غذایی و افسردگی رابطه قوی ای وجود دارد.
- تشدید اختلالات روانی نوجوانان ناشی از رویه‌های تربیتی ناصحیح است دیبا: عضو هیات علمی دانشگاه گفت: والدین ما معمولاً رویه‌های باثبات در تعلیم و تربیت فرزندانشان ندارند و این موضوع منجر به تشدید اختلالات روانی در نوجوانان می‌شود.
- دوش بگیرید، افسردگی نگیرید دیبا: دانشمندان معتقدند حمام گرم روزانه حتی به اندازه یک دوش آب‌گرم تاثیری به مراتب عمیق‌تر از ورزش روزانه بر سلامت روح دارد.
