خون شهدا هنوز تازه‌دم است
هویت چهل تکه شهری
کِرم از خود درخت است
حقوق مشروع اما مشروط کارگران
بایگانی‌ها اعصاب و روان | صفحه 31 از 39 | دیبا خبر
- استرس علیه لاغری دیبا:احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
- اندوه ناشی از تعطیلات چیست؟ دیبا:تعطیلات نوروز را به عنوان زمان خوشحالی، استراحت و تفریح می‌شناسیم، اما یکی از تجاربی که برخی افراد در دوران تعطیلات سال نو دارند، محبثی است که از آن به عنوان “اندوه تعطیلات” نام برده می‌شود؛ بنابراین باید بدانیم چطور می‌توان با این احساس غمگینی و افسردگی ناشی از تعطیلات روبرو شد.
- افزوده شدن «اعتیاد به بازی‌های ویدئویی» به «طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها» دیبا: سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعتیاد شدید به بازی‌های ویدئویی را به عنوان یکی از اختلالات سلامت روانی طبقه‌بندی کرد و آن را به ویرایش یازدهم کتاب ‘طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها’ اضافه کرد.
- نتایجِ سنجش سلامتِ روان ۳/۵ میلیون دانش‌آموز ایرانی دیبا:مدیرکل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش درباره نتایج سلامت روان ۳/۵ میلیون دانش آموز، گفت: شاید برخی سیاه‌نمایی کنند که وضعیت زیاد خوب نیست؛ لذا لازم است که بدانید، نتایج حاصله بسیار خوب و رضایتبخش است و وضع سلامت روانِ دانش آموزانِ دوره متوسطه اول و دوم بسیار مطلوب است و از میانگین نرخ جهانی پایین‌تر است.
- خوش‌بین هستید یا بدبین؟ دیبا: در اطرافمان افراد زیادی حضور دارند که با دیدن مسائل مختلف، مداوم نکات منفی آن را بیان می‌کنند. حتی زمانی که از آنها تعریف و تمجید می شود باز هم بدنبال عیب جویی هستند. در کنار اینها افرادی هم حضور دارند که توجه بیشتری به نکات مثبت مسائل و رویدادهای مختلف زندگی داشته و همواره روحیه شادتر و امیدوارتری دارند…
- چرا وقتی خسته ایم نمی توانیم زیاد بخوابیم؟ دیبا: بر اساس پیشنهادات دانشمندان و پژوهشگران می‌توان با رعایت نکاتی همچون استفاده از تمرینات ورزشی، خوردن شام زودهنگام، استفاده از تشک مناسب و ایجاد محل آرامش برای خواب، مشکل بی‌خوابی را حل کرد.
- نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید دیبا:: نشانه های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می شوند یا با برخی بیماری های دیگر به اشتباه گرفته می شوند. نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید تا بتوانید زودتر به وجود بیماری در خود پی ببرید.
- تنها با یک راهکار ساده، اضطراب خود را کاهش دهید دیبا: برای بسیاری از ما پیش آمده که در حین فعالیت های روزمره، همواره نگران موضوعی دیگر هستیم. بر اساس آمار ها ۳۸ درصد از انسان ها، هر روز، با نگرانی دست و پنجه نرم می کنند. در واقع این مسئله، یک موضوع طبیعی است، ولی اگر بر کارایی شما در زندگی یا شغلتان تأثیر بگذارد، باید برای رفع آن اقدام کنید. در این راستا اخیراً در تحقیقاتی جدید مشخص شده که استفاده از مداد و کاغذ می تواند به کاهش این آشفتگی ها کمک نماید.
- خطراتی که مصرف خودسرانه داروهای اعصاب به همراه دارد! دیبا: آلپرازولام یا زاناکس، دارویی شناخته شده برای اکثر افرادی است که از اختلالات اضطرابی رنج برده‌اند. ممکن است بعد از مصرف طولانی‌مدت این دارو، خودسرانه آن را ترک کنید یا به طور صحیح، آن را مصرف نکنید.
- دروغ بزرگی که اعتماد به نفستان را از بین می ببرد دیبا: همه شما این قابلیت رو دارید که استعدادها و توانایی هایی تون رو توی زندگی افزایش بدید و در زمان های مناسب از اونا استفاده کنید. این قابلیت نه تنها شما رو تو موقعیتی قرار می ده که به موفقیت برسید، بلکه باعث میشه با کار کردن بر روی استعدادتون، انرژی پیدا کنید.
