محققان میگویند تجمع چربی در مغز استخوان باعث ضعیف شدن استخوانها میشود و آنها را در معرض شکستگیهای مکرر و گاه درمانناپذیر قرار میدهد. اگر شما هم نگران آسیب دیدن استخوانهایتان در میانسالی و پیری هستید، از همین امروز سهم چربیهای اشباعشده را در رژیم غذاییتان کاهش دهید و زیر نظر متخصصان تغذیهای که میزان چربی و عضله بدنتان را اندازه میگیرند، وزن کم کنید.
محققان میگویند چاقی و انبار شدن چربیها در بدن میتواند زمینهساز ابتلا به بسیاری از بیماریها باشد. پس با کاهش درست و علمی وزنتان، دروازه ورود این بیماریها به بدن را مسدود کنید. البته برای داشتن استخوانهای سالم، در کنار عمل کردن به این توصیهها، باید سیگار را ترک کنید. در صورت دچار بودن به کمبود ویتامین D یا کلسیم، مکملهای مناسب را زیر نظر پزشک مصرف کنید.
