اخبار منفی بیماری زاست
شاید جالب باشد که بدانید، خبرهای منفی اثر بسیار بدی بر سیستم ایمنی بدن دارند.تولید کنندگان و دنبال کنندگان اخبار در زمره کسانی هستند که سیستم ایمنی بدن آن ها اشکارا ضعیف تر از دیگر افراد جامعه است. خبرنگاران رسانه ها در خط مقدم اخبار منفی هستند که آثار زیانبارش را می توان بر سیستم جسمی و نقشی که در روحیه و رفتارهای اجتماعی خبرنگاران دیده می شود می توان مشاهده کرد.حضور میدانی در حوادث مختلف، دیدن و شنیدن حوادث تلخ و تبدیل آنر به خبر سیستم کورتیزولی بدن خبرنگاران را دچار اختلال کرده و این مسئله سبب  تقویت سلول های تهاجمی و تضعیف سلول های دفاعی بدن می شود.وضعیتی که مخاطبان خبرها را نیز متاثر کرده و خود تبدیل به عاملی برای بروز بیماری های ناشی از استرس در جامعه می شود.
چطور از تولید کورتیزول در بدن جلوگیری کنیم؟
همانظطور که گفته شده، تولید بیش از اندازه کورتیزول در خون، خطرات جدی برای بدن از نظر جسمی و روحی به همراه دارد برای کنترل مقدار ترشح این کماده در خون شنیدن موسیقی کمک موثری به کاهش تولید این هورمون در خون و ایجاد احساس ارامش در فرد می کند.تنظیم ساعت خواب و استراحت کافی از دیگر روش هایی است که توصیه می شود و معمولا زمان آن ۸ ساعت است.نوشیدن چای سیاه به دلیل وجود مواد شیمیایی مانند پلی فنول و فلاونوئیدها که به ایجاد ارامش کمک می کند دیگر توصیه ای است که روانشناسان و متخصصان علوم تغذیه برای کاهش استرس در افراد به ان تاکید می کنند.معاشرت با دوستان و ایجاد لحظات شاد همراه با خندیدن نیز درمانی موثر برای کاهش استرس و اضطراب در افراد است.ماساژ درمانی که منجر به تولید هورمون های دوپامین و سروتوذین در خون می شود نیز به کم کردن سطح کورتیزول در خون کمک کرده و حالت خوبی در بدن ایجاد می کند.تحقیقات نشان داده است بعد از چندهفته ماساژ درمانی، سطح کورتیزول افراد به طور متوسط یک سوم کاهش می یابد.