• تاریخ انتشار خبر : جمعه ۶ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر : 9915
  • داغ کن - کلوب دات کام Balatarin اشتراک گذاری در فیس بوک تویت کردن این مطلب
    راه های حفظ کلسترول سالم
    دیبا: کلسترول بالا عمدتاً فاقد علامت است از اینرو باید در اوایل عمر بین سنین ۹ تا ۱۲ سال، بین سنین ۱۷ تا ۱۹ سال، و حداقل هر ۵ سال یکبار در بزرگسالی چک شود.

    راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

    به گزارش دیبا خبر، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام می کند افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض ریسک بیشتر ابتلا به برخی مشکلات سلامت قرار دارند.

    این مرکز نحوه کنترل کلسترول را به شرح زیر عنوان می کند:

    – غذاهای سالم سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف مواد خوراکی مملو از چربی های اشباع یا چربی های ترانس و نمک را محدود کنید.

    – حداقل هر هفته ۲ ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط داشته باشید.

    – سیگار نکشید.

    – در صورت نیاز برای حفظ کلسترول سالم دارو مصرف کنید.

     

    انتهای پیام/

    داغ کن - کلوب دات کام Balatarin اشتراک گذاری در فیس بوک تویت کردن این مطلب
    دیبا خبر پر از خبر اطلاعات تبریز اطلاعات تبریز اطلاعات تبریز اطلاعات تبریز اطلاعات تبریز