• تاریخ انتشار خبر : چهارشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر : 30696
  • داغ کن - کلوب دات کام Balatarin اشتراک گذاری در فیس بوک تویت کردن این مطلب
    تشنگی منجر به گرفتگی عضلات میشود
    دیبا: رامپ عضلانی به گرفتگی ناگهانی و انقباض غیرارادی یک یا چند عضله در نواحی ران و ساق پا که معمولا هنگام شب اتفاق می‌افتد اطلاق می‌شود. از علائم اصلی کرامپ درد شدید و ناگهانی همراه با احساس ادم انباشته شدهدر زیر پوست ناحیه است.

    به گزارش دیبا خبر ، افراد بالای ۶۵ سال، خانم‌های باردار، ورزشکاران و افرادی که دچار کم آبی در هوای بسیار گرم باشند بیشتر مبتلا می‌شوند. همچنین این عارضه با مصرف بالای الکل، پرکاری تیروئید و دیابت ارتباط دارد که در موارد وقوع مکرر کرامپ، ایجاد تورم و قرمزی و تغییرات پوستی، ضعف عضلانی و عدم بهبود خودبه‌خودی مراجعه به پزشک ضروری است.

    هر چند علت مشخصی برای کرامپ عضلانی ذکر نشده است، ولی از علت‌های شایع آن می‌توان به بی‌آبی، کشیدگی عضلانی و حفظ یک وضعیت برای مدت زمان طولانی و کاهش جریان خون کافی به عضله، فشار روی عصب و کمبود مواد معدنی بدن اشاره کرد.عارضه کرامپ در بیشتر موارد به خودی خود درمان می‌شود، ولی در موارد شدید توصیه‌های پزشک معالج باید جدی گرفته شود.

    در مرحله اول باید آب زیادی در شبانه‌روز مصرف شود قدم بعدی در درمان کرامپ، استفاده از داروهای شل‌کننده عضلات است که توسط پزشک تجویز می‌شود.همچنین مصرف ویتامین ب ــ کمپلکس، منیزیم و استفاده از مغزهای خوراکی نیز توصیه می‌شود. از دیگر درمان‌های مهم کرامپ عضلانی فیزیوتراپی و استفاده از ماساژ و اعمال کشش به عضلاتی است که دچار این مشکل هستند.

    همچنین استفاده از گرما در ناحیه دچار گرفتگی عضلانی یا استفاده از گرما و سرما به صورت متناوب می‌تواند به کاهش درد فرد مبتلا کمک کند.این عارضه در دوران بارداری بسیار شایع است که به دلایل ذکر شده در بالا و همچنین کمبود کلسیم و اختلال الکترولیت‌ها اتفاق می‌افتد.

    توصیه اکید بر مصرف مکمل‌های غذایی برای رفع کمبودهای ناشی از ویتامین ب، کلسیم و منیزیم در دوران بارداری می‌شود. همچنین مادر باردار بایستی تحت نظر فیزیوتراپیست تمرینات کششی عضلات را در طول شبانه‌روزبه خوبی انجام دهد. باید دقت داشت برای جلوگیری از ایجاد دوباره کرامپ عضلانی باید از کم‌آبی در طول شبانه‌روز جلوگیری کرد و همچنین تکنیک‌های استرچینگ عضلات را در طول روز استفاده کرد.

    انتهای پیام/

    داغ کن - کلوب دات کام Balatarin اشتراک گذاری در فیس بوک تویت کردن این مطلب
    دیبا خبر پر از خبر تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب